grossesse et maternité

Le shiatsu offre un espace dans lequel sont favorisés la détente, le bien-être, le soutien physique et psychique 

des femmes, de leur conjoint et de leur bébé pendant 

cette période d’immenses changements. Autant la femme enceinte que le conjoint vivent une période intense 

et peuvent sentir le besoin de recevoir individuellement 

du soutien. 

La pratique du shiatsu est bénéfique depuis la 

préconception jusqu’à la période post-natale.

Le shiatsu pour la femme enceinte est spécifique. 

Il est adapté aux différentes phases de la grossesse 

et aux besoins de la patiente.

 

Une séance de shiatsu comprend:

  • Un travail énergétique en lien avec les méridiens.

  • Des mobilisations douces des articulations.

  • La détente musculaire.

  • Un travail sur les systèmes digestif, respiratoire, la circulation sanguine et lymphatique.

  • Un toucher doux mais profond qui permet un contact privilégié entre la mère et l’enfant.

  • Des exercices que la femme peut ensuite exercer chez elle: mouvements qui améliorent la circulation énergétique, sanguine et lymphatique, exercices de renforcement musculaire et du plancher pelvien, exercices respiratoires, postures adaptées, ...

 

La possibilité d’établir un lien profond avec leur corps 

et avec leur bébé permet aux femmes et aux hommes de mieux s’écouter, d’être plus sensibles à leur intuition 

et de se faire plus confiance.

 

 

Les buts visés avant la grossesse:

  • Aider à la régularisation du cycle après l’arrêt de la pilule ou en cas de problèmes de fertilité.

  • Préparer physiquement et mentalement à la conception.

 

Les buts visés durant la grossesse:

  • Favoriser la détente et une bonne respiration.

  • Être en lien avec son corps, ses émotions et son enfant.

  • Soutenir les changements physiques et émotionnels liés à la grossesse.

  • Favoriser le lien mère-enfant. 

  • Favoriser la diminution des douleurs et des désagréments liés à la grossesse: nausées, vomissements, maux de dos, rétention d’eau, troubles des systèmes circulatoire, lymphatique, digestif ou respiratoire, troubles du sommeil, etc.

  • Montrer des exercices qui soutiennent les changements physiques liés à la grossesse.

  • Montrer des exercices et des positions pour la préparation à l’accouchement.

  • Intégrer le partenaire à la préparation à l’accouchement par l’apprentissage de quelques techniques simples de toucher et de pressions des méridiens qui soutiennent le travail.

 

 

Bénéfices pour la femme lors de l’accouchement:

  • Amélioration de la confiance en elle: appréhender l’accouchement avec une pensée positive, être actrice de son accouchement.

  • Diminution de l’anxiété.

  • Expression facilitée de ses besoins et ses souhaits pour le moment de l’accouchement.

  • Meilleure conscience des mouvements du bébé et de l’importance du lien avec lui durant tout l’accouchement.

  • Implication du partenaire: soutien physique et moral.

  • Augmentation de l’estime de soi et de la sensibilité aux besoins de son enfant.

 

Bénéfices pour le bébé durant la grossesse et à la naissance:

  • L’environnement calme et détendu est favorable au bien-être du bébé. 

  • Son développement est soutenu.

  • Le lien entre mère et enfant est privilégié.

  • Le shiatsu et les exercices pratiqués par la future mère peuvent favoriser le retournement du bébé et ainsi un bon positionnement pour la naissance.

 

 

Buts du travail postnatal:

  • Favoriser une meilleure récupération de l’accouchement.

  • Faciliter la restauration du tonus pelvien, la remise en place des organes et du bassin.

  • Soutenir l’allaitement.

  • Apporter un soutien physique et psychique après un accouchement difficile ou en cas de dépression post-partum.

  • Aider à retrouver un sommeil réparateur.

  • Donner un espace de tranquillité et de repos. 

  • Aider à promouvoir une bonne relation entre les partenaires et le bébé.

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Réjane Roulet Samb

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